Медитационный центр
Активные медитации
нового времени для всех

г.Одесса
ул. Жуковского 15
Зал медитаций

Как связаться?
Тел.: +38 (093) 736-18-66
Е-mail: написать

Медитация Надабрама


Osho-Nadabrahma-Meditation_0Надабрама – это медитация гудения. Через гудение и движение рук ваши конфликтующие части начнут входить в резонанс и привносить гармонию во все ваше существо. И затем, когда тело и ум будут полностью вместе вы «выскользнете из их тисков» и станете свидетелем их обоих. И это свидетельствование снаружи приносит покой, тишину и блаженство. Медитация длится один час.

«Итак, в Надабраме помните следующее: дайте телу и уму быть полностью единым целым, но помните, что вам нужно стать свидетелем. Покиньте их, тихо, постепенно, через черный ход, без сражения, без борьбы”. Ошо

Инструкция:

Медитация длится один час и состоит из трех стадий. Глаза остаются закрытыми в течение всей медитации.

Первая стадия: 30 минут

Сядьте в удобное положение с закрытыми глазами и губами. Начинайте гудеть  настолько громко, чтобы другие вас слышали, и создайте вибрацию в Вашем теле. Вы можете визуализировать пустую трубу или сосуд, наполненный только вибрациями гудения. Пик наступит тогда, когда гудение будет продолжаться само по себе, а Вы станете слушателем. Дышите как обычно. Вы можете изменять уровень звучания или двигать телом плавно и медленно, если захотите.

Вторая стадия: 15 минут

Эта стадия разделена на две части по семь с половиной минут каждая. В первой части делайте круговые движения руками, ладонями вверх, в направлении от себя. Начиная от пупка, обе руки движутся вперед и затем расходятся в стороны, делая два больших круга влево и вправо, зеркально отражающих друг друга. Движение должно быть таким медленным, чтобы иногда казалось, что его нет вообще. Чувствуйте, что отдаете энергию вселенной.

Через семь с половиной минут, когда музыка изменится, поверните руки ладонями вниз и начните движение в противоположном направлении. Теперь руки будут сходиться по направлению к пупку и расходиться в стороны от тела. Чувствуйте, что принимаете энергию.

Как и на первой стадии, не препятствуйте мягким и медленным движениям вашего тела.

Третья стадия: 15 минут

Сядьте абсолютно тихими и неподвижными.